爬楼梯算有氧运动吗

前天 18:04 2331 392

爬楼梯有氧运动

最新回答

爬楼梯号称最佳的有氧运动。它消耗能量的作用远超过跑步、游泳和跳绳。

dp73732849 昨天6:32

一层台阶的爬算，如果两三层那样就比较接近无氧运动了，有氧运动要把心率保持在120左右持续性的

水水香蓝草昨天13:25

算的，但要有长度。

紫色super 昨天5:29

算呀，而且健身效果很好的

虎潜山林昨天18:53

应该算

迷茫的前途昨天21:16

算

樱桃香香昨天6:57

是，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量
次数取决于你要想达到的目标
匀速就行，不用急，而且可以两级一步地上
但注意一定要坐电梯下去，再爬上楼，不要自己下楼梯，对膝盖有损伤

流云归晚昨天19:39

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